试管婴儿怀孕期间应怎么吃才营养？

试管婴儿怀孕期间应怎么吃才营养？

营养过剩是指身体的能量摄入远远超过身体消耗的能量。一般情况下，人们是
身体处于动态平衡状态，如长期营养过剩，身体会从量变到质变。对于孕妇，有必要经历怀孕，怀孕和母乳*的阶段。如果你长时间摄取过多的营养素，你可能会诱发一些疾病。那么，我应该如何在怀孕期间吃试管婴儿以避免营养过剩？

　营养过剩可能会诱发以下疾病？


　1.导致超重或肥胖

长期过度营养必然会导致超重或肥胖，大量研究证实，肥胖或超重是血压升高的重要危险因素。体重指数与血压水平呈显着正相关。

　2.妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病通常发生在妊娠中期。起病与妊娠过量*和胎盘分泌的激素对胰岛素抵抗的影响有关。大多数患者在分娩后恢复正常。

　如何避免孕期营养过剩？

　1.均衡摄入六大营养素

孕妇需要考虑整个孕期的营养平衡，并选择合理的饮食。包括蛋白质，脂类，碳水化合物，矿物质，维生素和水。一般来说，一日三餐，三大容量食品不应少，即淀粉，优质蛋白质和油（主要是植物油）等食品的能量供应需要适量。此外，需要适当食用新鲜蔬菜，水果等，以确保摄入维生素，矿物质和膳食纤维。

　2.控制饮食

主要限制米，面，土豆食品。不要贪吃高糖食物，过多高糖食物会引起高血糖，诱发妊娠期糖尿病。

　3.少食多餐原则


少吃食物，多吃富含纤维素，各种维生素和微量元素的食物。食品品种应多样化，主要是蔬菜，豆制品，瘦肉，鱼，卵和牛奶。孕中期后，每天可以吃5-6吨，每餐,。

　4.孕中晚期增加钙和蛋白质摄入

孕妇对钙的需求明显增加，但过量补钙可能会增加肾结石的风险，孕中期的钙量蛋白质需要增加，所以你可以喝更多的牛奶。在妊娠晚期，胎儿发育迅速，需要适当增加铁（如猪肝），钙，碘（如海鲜）和必需脂肪酸（如核桃）的摄入量，以满足营养需求胎儿

维生素几乎存在于所有食物中。不建议添加多种维生素。但是，需要补充额外的叶酸，特别是在怀孕的前3个月到怀孕12周。